“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，每个中年人，都有自己难以言说的求生欲。比如疯狂地用生发液，乞求发际线退得慢一点;比如开始问朋友用的啥保健品，自己也想买点用;又比如开始有意识地锻炼身体，朋友圈的步数比赛是你不服输的倔强。
想问天问大地我是否还能身体猛如虎发量多如初。。。没办法，过了35岁，这些信号越来越强烈：
明显感觉体能下降，熬个夜得用一个星期来恢复;精力也大不如从前，总觉得疲惫;发量只掉不增，工作压力只增不减……每天都好像被追着跑，却根本停不下来。
工作上有无尽的难题，生活里常常陷入琐碎庸常，身体也不再有二十几岁时候的能扛能熬。这就是部分中年人的现实。
然而，小编的同事老A，作为一个“资深”中年人，他想跟大家聊聊比这些现实还要“赤裸裸”的中年真相：
一、癌症的警钟，时时在敲响
当我们谈论起癌症，我们会谈些什么?
某个邻居得了白血病，某个老同学已经胃癌晚期，单位里某个同事宫颈癌……
人到中年，这样的情况越来越多，多到让人麻木。
老A想在这跟大家说说我二哥的故事。前不久，二哥被查出脑癌和血管瘤。在北京一家著名的脑科医院做手术。
二哥还不到四十，爱运动、不抽烟，看起来很强壮。除了偶尔起床头痛，体重不涨。但也不至于这么严重吧?
现在他被剃光了头发，头上还被红笔画了一个大大的圆圈。他告诉我，那就是要做手术的地方。
他手术那天，在手术室外，我见到了众多患者，无论男女老少，穿着同样的病号服，头都被剃得光光的，每个脑袋上，都有一个圈圈做记号。
前段时间，一篇《向死而生，一名记者的住院日记》的文章也引起了热议。
“大概这一年，早上起床总是会头疼，以为自己感冒了，吃了感冒药就过去了。实际上，是身体在向我呐喊。
大概这半年，晚上睡觉总是盗汗，有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面，我以为是自己老是熬夜抵抗力下降，谁曾想这也是身体给我的预警。
大概这三个月，我体重不明不白降低了10斤。我以为是身体机能变好了，实际上是糖尿病早已上了身。
大概这段时间，我每天出去工作，一上午要喝5瓶矿泉水，我只以为是身体负荷变大了，没想到也是糖尿病在作祟。
想到这些，我懊恼不已。”
——节选自严俊杰日记
血压高、起床头痛、睡眠盗汗、体重骤降，这四个迹象，可能就是病魔敲响的警钟。你以为只是工作压力大、年龄作祟、没休息好……其实你不知道疾病可能已经悄悄走来。
活到中年，为人子、为人夫/妻、为人父母。病来如山倒，你如履薄冰，不敢病也不敢死。
二、不健康的生活方式，后果很严重
如果说癌症还只是相对小概率的极端事件。那老A下面说的这些，我身边三四十岁的朋友们几乎都“中枪”了，不知道你有没有。
失眠
亚健康人群中，大约70%的人有失眠症状。工作压力、生活开支压力、职场压力等都是引起失眠的因素。
血脂、血糖过高
尽管你知道多吃新鲜蔬菜水果，但生活中，你仍然无法避免不合理的饮食。高油盐、没时间吃早饭、晚饭过饱、喝酒应酬……这些看似小事，它们正是诱发肥胖、高血压、高血脂等慢性病的元凶。
过度疲劳
精力、体力透支、食欲不振……它们大多是过度疲劳导致的。很多上班族也因为长时间使用电脑导致鼠标手、颈椎病。同时也因为作息不规律导致肠胃不适、内分泌失调。
饮酒
“喝一点没关系”，“没事，我酒量大不怕喝酒”……你知道吗，你每对酒精说一次“YES”，可能就是在对你的健康说一次“NO”。哪怕只喝一点点，它都可能会增加心肌损害、肝硬化、中风猝死的风险。
一般，我们会把这种介于健康和疾病中间的状态称为“亚健康”。
根据中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》：处于亚健康状态者，不能达到健康的标准。表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
大多数慢性疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康状态转入的。
统计分析：高脂血症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压、前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群。
三、健康之路坑太多，你避开了吗?
你可以说，没关系，我工作压力大但我赚到钱了啊。赚了钱可以买营养品，买保险……保健品的坑，健康160已经帮你避过了一个又一个。而说起保险的层层障碍、误区，想必大家也是一把辛酸一把泪。
误区1
买收益保险好 ，有保障还赚钱
不知道朋友圈里多少人都被“带收益”坑了，有保障还赚钱谁不要啊?但是真的适合你自己吗?
其实，分红险、养老险、教育基金等理财保险，收益都不会很高。人到中年，应该先考虑人身保障。
误区2
买个小额医疗险就够了
很多人觉得：小额医疗险便宜，而且感冒发烧都能赔，平时也用得上。但大病重疾就不一样了，一般哪那么容易得癌症啊?
但是，小病产生的费用，一般家庭可以承受。但大病产生的巨额医疗费用，能hold住的家庭少之又少。
误区3
只要有钱，什么保险我都能买
钱可不是万能的，尤其是在选择保险这事上。
很多中年人听信了业务员天花乱坠的宣传，一掷千金。但真到了遇到事情理赔时，却又千难万险、障碍重重。
你要认清这个真相：中年人亚健康、慢性病居多，哪怕最常见的高血压、高血脂、脂肪肝都可能让保险公司作出加费、拒保等决定。
所以，有保险防范意识是好的。
